Zeitgemäße Bewegungsangebote direkt im Kiez.
Yoga, Pilates, Zumba & Selbstverteidigung als feste Vereinsgruppen – wohnortnah und regelmäßig.
Dienstag – Fitnessabend: Bauch-Beine-Po-Workout
| dienstags | 17:00-18:00 | Sulzfelder Str. 15, 13088 Berlin | Sporthalle Zacharias Grundschule | Anke |
Hier bringst du deinen Körper mit gezielten Übungen in Bestform. Dein Core brennt, die Beine arbeiten, der Po wird rund und knackig. Und weil wir nicht nur stark, sondern auch geschmeidig sein wollen, gibt es oben drauf eine Portion Mobility: dehnen, lockern, durchatmen – für mehr Beweglichkeit und ein rundum gutes Körpergefühl.
Kursinhalte:
- Starker Core: Für eine stabile Körpermitte und eine aufrechte Haltung.
- Straffe Beine: Gezielte Übungen für kraftvolle, definierte Beine.
- Runder Po: Form, lift und festige.
- Mehr Mobilty: Beweglicher, entspannter und frei im Körper.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jede*r im eigenen Tempo trainieren kann.
Dienstag – Fitnessabend: After Work Fatburner
| dienstags | 18:00-19:00 | Sulzfelder Str. 15, 13088 Berlin | Sporthalle Zacharias Grundschule | Anke |
Du willst nach der Arbeit den Kopf freibekommen und gleichzeitig effektiv Kalorien verbrennen? Dann ist unser „After Work Fatburner“ genau das Richtige für dich!
In diesem energiegeladenen Workout kombinieren wir Ausdauer- und Kräftigungsübungen zu einem intensiven Ganzkörpertraining. Durch abwechslungsreiche Intervall-Einheiten wird der Stoffwechsel aktiviert und die Fettverbrennung optimal angekurbelt.
Das erwartet dich:
- Effektives Cardio-Training
- Kräftigungsübungen für den ganzen Körper
- Intervalltraining mit motivierender Musik
- Verbesserung von Ausdauer und Kondition
- Stressabbau nach einem langen Arbeitstag
Der Kurs ist für alle Fitnesslevel und Altersklassen geeignet – Intensität und Tempo können individuell angepasst werden.
Dienstag – Tabata Training
| dienstags | 18:00-19:00 | Falkenberger Str. 31, 13088 Berlin | Turnhalle der Grundschule am Weißensee | Anja |
Was ist Tabata?
Tabata ist ein intensives Intervalltraining mit kurzen intensiven Belastungsphasen und aktiven Pausen. Das Training stärkt Ausdauer und Kraft, verbessert die Fettverbrennung und ist ideal, um in kurzer Zeit fit und gesund zu bleiben.
Der Kurs ist für alle Fitnesslebvel geeignet.
Mittwoch – Zumba
| mittwochs | 19:00-20:00 | Mayerbeerstr. 95, 13088 Berlin | Gymnastikhalle der Picasso-Grundschule | Jasmin |
Zumba-Fiesta: Dein Workout mit Latin Vibes und jeder Menge Spaß!
Tauche ein in die mitreißende Welt lateinamerikanischer Rhythmen und erlebe Fitness auf eine völlig neue, energiegeladene Art. Unser Latin Zumba Kurs kombiniert Tanzbewegungen mit lebendigen lateinamerikanischen Beats, um dir ein unvergessliches Fitnesserlebnis zu bieten. Egal, ob du schon tanzen kannst oder nicht – unser Zumba-Kurs ist für alle gedacht! Hier geht es um Spaß und Bewegung, unabhängig von Tanzniveau oder Fitnessgrad.
Donnerstag – Zumba
| donnerstags | 18:45-19:45 | Langhansstr. 120, 13086 Berlin | obere Halle der Heinz-Brandt-Schule | Jana |
Jetzt ist Me-Time: Die Welt kann warten!
Spüre den Rhythmus, lass dich von mitreißenden Latin-Beats anstecken und bring deinen Körper mit jeder Menge Energie in Bewegung! In unserem Latin Zumba Kurs verbinden wir dynamische Tanzbewegungen mit heißen lateinamerikanischen Rhythmen – für ein abwechslungsreiches Workout, das garantiert gute Laune macht. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits Tanzerfahrung hast oder zum ersten Mal das Tanzbein schwingst. Unser Zumba-Kurs ist für alle geeignet! Im Mittelpunkt stehen Spaß, Bewegung und die Freude an der Musik. Komm vorbei, tanz dich fit und genieße eine Stunde voller Energie, Rhythmus und guter Stimmung!
Donnerstag – Yoga
| donnerstags | 19:15-20:15 | Gustav-Adolf-Str. 21, 13086 Berlin | Turnhalle der Grundschule am Hamburger Platz | Juliane |
Erlebe die Essenz des Yoga in verschiedenen Stilen – kraftvoll oder sanft und passend für unterschiedliche Bedürfnisse.