Zeitgemäße Bewegungsangebote direkt im Kiez.
Yoga, Pilates und Zumba als feste Vereinsgruppen – wohnortnah und regelmäßig.
Yoga (ab 09.02.)
| montags | 19:15-20:15 | Radickestr. 43, 12489 Berlin | Sporthalle der Anna-Seghers-Schule | Ada |
Hallo ich bin Ada. Ich unterrichte traditionelles Yoga, das Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe fördert. Jede Stunde beginnt und endet mit einem Mantra, das den Geist zentriert und die Praxis einrahmt. Wir üben sowohl klassisches Hatha Yoga, bei dem die Asanas länger gehalten werden, um Stabilität, Achtsamkeit und Körperbewusstsein zu stärken, als auch Hatha Flow, bei dem die Übungen fließend aufeinander folgen und Energie, Balance sowie Beweglichkeit fördern. Beide Varianten beinhalten zudem Pranayama – bewusstes Atemtraining – sowie eine sanfte Anfangs- und Endentspannung, sodass du jede Stunde gestärkt, fokussiert und ausgeglichen verlässt.
